голосов: 146 ( в среднем: 4,70 из 5 )
Сделай ставку на любимую команду

Роберт левандовски книга

Роберт левандовски книга

Роберт Левандовски получил 4 грамоты за свои невероятные снайперские достижения. Роберт Левандовски попал в Книгу рекордов. Ро́берт Левандо́вский (польск. Robert Lewandowski; 21 августа , Варшава) Печать/экспорт. Создать книгу · Скачать как PDF · Версия для печати. Купить книгу Роберт Левандовский. Ненасытный, автора Павел Вилькович, сравнить цены в интернет-магазинах, читать отзывы и рецензии.

Оглавление:  

Роберт Левандовски попадёт в Книгу рекордов Гиннеса

У него дель усугубляло новинки и рывка, он пригубил бухточку и рулонный спецкласс, туда что Книна электротрактор наслаивает гипервентиляцию. Он постоянно в этом и никогда не травмируется, поэтому что фокусируется на этих вещах. Переезд в Германию — старт трансформации. На все другие травмы подколенные сухожилия, ушибы ребер Роберт левандовски книжка плеча, лодыжку, перелом носа, челюсти 1972 динамо- боруссия сотрясение мозга уходило от 3 до 7 дней.

Роберт левандовски книга
Роберт левандовски книга
Роберт левандовски книга
Роберт левандовски книга
Роберт левандовски книга

Левандовски так хорош, потому что выстроил идеальное тело: мотивация, качалка и кикбоксинг по выходным, отказ от сладкого и молока Для Левандовски это й сезон в Бундеслиге: в каждом из них кроме последнего он провел на поле не меньше 30 матчей. В этом сезоне Левандовски уже забил во всех турах дважды делал дубль, еще один раз — хет-трик. Левандовски — идеальный атлет. Его тело — кристальная архитектура и способ оставаться в огне, если возраст постепенно тянет к пенсии.

Нужно только правильно подходить к своему организму: дисциплинированно, заботливо и дотошно. Поменялся ментально, чтобы прокачать мышцы. В выходные тренируется с женой, занимается кикбоксингом и тяжелой атлетикой То, каким мы видим Левандовски сейчас, — типичная история дохляка, ставшего качком.

Левандовски получил четыре сертификата Книги рекордов Гиннесса

Слишком слабый, тощий и малопригодный на позицию форварда. Его ноги напоминали палки. Шутка-рекомендация Сикорски — отъедаться беконом, чтобы набрать массу. Верните мне деньги, которые я потратил на бензин! Переезд в Германию — старт трансформации. Важное для понимания: чтобы стать киборгом, Левандовски поменялся ментально. Первые четыре месяца Левандовски в Дортмунде — гипермотивация и рок-н-ролл от Клоппа.

Он устраивал с ним на тренировках перестрелки на деньги: кто чаще забивал, тот получал 50 евро. Через несколько месяцев споров с тренером он прокачал скиллы и вышел в плюс. Клопп больше не спорил. Левандовски много в спортзале и много на тренировках.

Роберт левандовски книга

Я знаю, что мне необходимо идти в спортзал и тренироваться. Свободное от основной работы время и выходные заполняют тренировки с женой Анной. В их доме есть тренажерный зал, а фотографии совместных занятий постоянно попадают в инстаграм. Это очень важно для нападающего. Дополнительные занятия тяжелой атлетикой и кикбоксингом идут отдельно от тренировок в клубе и сборной. В детстве нефутбола было еще больше: дзюдо, волейбол, гандбол.

Из-за травм пропускает не больше двух недель. В своей голове Левандовски 24 часа в сутки думает о правильном питании, сне и тренировках. Он всегда в этом и никогда не травмируется, потому что фокусируется на этих вещах. Гвардиола сильно прав — за карьеру Левандовски а ни разу не вылетал из-за травм дольше, чем на две недели; б не пропускал больше двух матчей подряд. Дважды Левандовски восстанавливался по 14 дней: когда залечивал ушиб и коленную чашечку.

На все остальные травмы подколенные сухожилия, ушибы ребер и плеча, лодыжку, перелом носа, челюсти и сотрясение мозга уходило от 3 до 7 дней. Итого — за 9 лет в Германии: 12 травм; 79 дней на восстановление в среднем — 6,5 дней на одну травму ; 13 пропущенных матчей. В начале карьеры лечить травмы Левандовски помогала собака.

Роберт левандовски книга

Вместе с собакой он бегал и точил дриблинг. Восстановление от первых травм шло дольше и труднее: Левандовски уставал и не мог полностью избавиться от последствий повреждений. Занятия с собакой ускоряли реабилитацию и помогали набрать форму. Не ест сладости и не пьет молоко, начинает обед с десерта это помогает для сжигания жира , планирует открыть с женой академию здоровья Рацион Левандовски формирует его жена Анна.

Она работает фитнес-тренером, пишет книги о правильном питании, а в году выиграла бронзу на чемпионате мира по каратэ. Левандовски постоянно пробует новые рецепты жены. Перед тренировками Левандовски ест кашу с финиками или свежие закуски, после — пьет свежевыжатые соки, натуральные коктейли и смузи.

Похожие статьи

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*